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　ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、
この「カロリー」とは一体何でしょうか。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。
このカロリーは大きく二つに分けられます。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。
消費カロリーとは、運動により消費されるエネルギーを指します。

　ダイエットにおけるカロリー計算では、
摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの
両方に気を配らなければならない、ということになります。
過度な食事制限によって健康を――といったことを防ぐには、
この両方について計算を行なうことが大切です。

　カロリー計算によって、
安全・確実なダイエットを行ないましょう。
ダイエットを成功させるために、
必ず理解しておかなければならないポイントがあります。
答えは簡単――
摂取したカロリーの方が消費したカロリーより
多ければ体重は増え、少なければ体重は減るのです。
ダイエットを成功させるためには、
食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、
運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらか
あるいは両方を行なうことになります。
このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で
必要になってくるのが、カロリー計算です。
カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。
確実なダイエットを行なうためには、
目標体重にあわせて１日に摂取するカロリー量を計算して、
計画的にダイエットを進めていくことが大切です