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チョコレートダイエットとは、
食前にチョコレートをとるダイエットのことです。
不思議な感じがしますが、チョコレートに入っている糖分が
速やかに吸収されることで、血糖値が上昇して
満腹中枢が刺激されるので、食事の量を減らせるのです。
チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、
便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されている
カカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので
基礎代謝がアップするというダイエット効果もあります。
甘い物がやめられない人にはお勧めのダイエット方法ですね。

チョコレートダイエットと聞くと、
チョコレートを沢山食べるイメージになりますが、
正解はそうではありません。
大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて
食前２０分くらいに食べるのが基本です。

チョコレートは、カカオがビターチョコレートを選びます。
チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えますので、
あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。
応用として、同じカカオから作るココアを利用する方法もあります。
空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分
テオブロミンのリラックス効果により、
空腹感を抑えることができます。