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産後ダイエットは、出産直後にお母さんが考えることの一つに挙げられます。
お母さんが許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、
許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。

産後ダイエットでは、ダイエットでありがちな
カロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、
基礎代謝を低下させて痩せにくい身体になってしまいます。

産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により
衰えてしまった筋肉を回復させ、落ちてしまった
基礎代謝を戻すことが最も大切となります。

産後に補給も視野にいれ、栄養バランスを考えた食事を摂り、
ストレッチ運動などの簡単なエクササイズから
衰えた筋力・筋肉を回復させることを第一に考えましょう。
、
それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみです。
産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。
このまま放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろんのこと、
開いた骨盤に内臓が入り込み、
下腹が出たりお尻が大きくなってしまいます。
産後運動を開始するのは、
エクササイズや腹筋や背筋を鍛えるような運動、
骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズもいきましょう。

産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットなどで
弱った腹筋や背筋を体型を早く戻すダイエットを
考えているお母さんに有効です。