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サーキットダイエットとは、無酸素運動と
有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、
体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。
具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動
ジョギングや水泳などの有酸素運動
これを３セットくりかえします。
有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しない
と言うのが一般的なので、画期的とも言えます。
人によっては1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、
無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、
顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。

サーキットダイエットには、
３０秒間の無酸素運動が取り入れられています。
この有酸素運動によって筋肉をつけ、女性が低下しがちな
基礎代謝をアップさせてカロリー消費をアップさせているのです。
サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、
無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。
運動に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという効果もあります。
今まで色々試したけど効果が出てない・・・という方も、
実践はお気楽でもその裏には科学的理論が詰まっている
一日３分間のサーキットダイエット、試してみる価値がありますね